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Date de création : 29.12.2015
Dernière mise à jour :
19.02.2016
3 articles
Bonsoir
Voici ma semaine d'exercice que je pratique.
Lundi:Marche rapide. commence part des mouvements d'échauffement, des bras, épaule, genoux et c'est partie, au retour avec mon amie ont c'est aperçus qu'ont n'a fait 4,2 KM pas mal.
Mardi: idem
Mercredi: Repos
Jeudi: échaufement et seance d'abdos a la maison.
Vendredi: seance de squat pour travailler les fesses
samedi et dimanche repos.
j'ajouterais des articles pour vous expliquer comment je pratiques les exercises et combien de temps.